型を意識することはもちろん大切だけど、初心者にとってはなかなか難しいもの。 まずは、ミットを蹴ってみましょう。その時呼吸は「フッ！」っと強く息をはくこと。 「スパーン！」とミットの音が決まれば気分爽快でストレス発散できますよ。

テコンドーの代表的な技の一つネリョチャギとは踵落としのことで、頭の上から勢いをつけ足をふり落とすのでバランスが重要。なるべく足を高い位置まで上げることを意識することで足腰を鍛えるだけでなくヒップアップにも効果絶大。