緊張感の中にも和気あいあい感が漂う稽古。ぜひ思い切り体を動かして気分一新、気持ちのいい汗をかいてみましょう。きっといつもとは違う自分を発見できるはず。各シーズンには 練習後に飲み会もあるので仲間との交流も楽しめちゃいます。
スタート!まずは準備運動から。柔軟もしっかりやりましょう。
筋トレも行います。今回はジャンケンで負けた方が腕立て伏せ10回!
二人一組で足上げ。どこまで上がるか限界に挑戦です。
軽くパンチの練習でウォーミングアップ。
審査課題の一つである型の練習。
上級者になると初心者に指導し、初心者は上級者を見習い練習に励みます。 ただひたすら練習あるのみ!
休憩中の一コマ。水分補給したら防具をつけて、次はスパーリングです。
師範より各自名前を呼ばれて対戦相手が決まります。整列したらいよいよスタート。緊張の一瞬。
お互いに礼!
試合が近づくとフル装備で挑みます。
1回30秒と時間は短いですが想像以上にハードです。気は抜けません!
さあ、練習の成果を見せましょう。少々高度ですが高い位置にあるミットを目がけて!
ここでキメられればもう立派なテコンダーです!
くれぐれもミットを目がけて。ライダーキック!!
練習後のストレッチも忘れずに。よ~くほぐしておきましょう。
おつかれさまでした!以上で終了です。姿勢を正して!礼に始まり礼で終わります。
練習後のメンバーとの交流会。普段とは違う一面も見られます。
みなさんの参加お待ちしておりま~す。